Chaque maladie est assortie de toute une panoplie de symptômes. Qu'il s'agisse de symptômes physiques ou intellectuels ou émotionnels, chacun de ces symptômes est un indice. Identifiez quels sont les symptômes de votre maladie, voire les effets secondaires indésirables des traitements médicaux associés.

Au quotidien, vous pouvez choisir d'écrire une liste de ces symptômes, ou peut être de faire un journal sur les symptômes que vous avez rencontrés dans la journée. Cela vous aidera à les identifier plus rapidement et à réagir plus vite quand le symptôme apparaît, pour tapoter immédiatement, afin de réduire douleurs et autres angoisses associées à ces symptômes et effets secondaires.

Que vous écriviez ou non, la règle d'or numéro UN de l'EFT s'applique : tapotez ! De préférence dès que les premiers signes d'un symptôme apparaissent. Même sans rien dire, simplement en vous concentrant sur le symptôme en question.

Une autre recette, tout en tapotant, consiste à visualiser votre symptôme... et son remède ! Par exemple, si votre chimio engendre des brulures d'estomac, imaginez un feu dans votre estomac, et imaginez (toujours en tapotant) que vous versez de l'eau dessus. Si vos muscles sont noués, imaginez de VOIR le nœud et que vous le défaites, comme sur un vulgaire cordage. Cela paraît simpliste, mais essayez... Qu'avez-vous à perdre ?

Vous pouvez aussi vous concentrer sur vos réactions émotionnelles. Par exemple, si vous vous trouvez immobilisé(e) tapotez sur la frustration ou la colère de ne pouvoir bouger seul(e)...

Vous pouvez aussi, quand les symptômes sont plus calmes, regarder la maladie dans son ensemble, et surtout le futur tel que vous l'envisagez. Posez vous quelques questions clés. Par exemple, pensez-vous que vous allez guérir ? Comme disait Henry Ford : "que vous pensiez que vous pouvez ou que vous pensiez que vous ne pouvez pas, vous avez raison ». Et cela s'applique à la guérison.

Si vous pensez que vous allez guérir, tapotez sur votre chemin, par exemple :

Même si je sais que je vais guérir, la route est tellement longue, je ne sais pas comment je vais y arriver, je choisis de rester concentré(e) sur ma santé.

Si vous avez des doutes, tapotez pour ouvrir d'autres possibilités, par exemple :

Même si on ne guérit pas de cette maladie, et mon cas est désespéré, j'aimerais être ouvert(e) à la possibilité que je ne sais pas tout. Peut être ai-je tort ? Peut être les médecins non plus ne savent pas tout ? Et si je pouvais guérir contre toute attente ?

Travaillez aussi sur tout ce que la maladie signifie pour vous, ce que vous ne pouvez plus faire (ou ce que vous n'avez plus besoin de refuser de faire ?), l'impact sur votre entourage, les sentiments que cela déclenche en vous. Et faites-vous accompagner. Vous savez peut-être changer un fusible dans une prise, mais quand il y a un gros court-circuit, on appelle l'électricien. Là c'est pareil, tout le monde peut tapoter pour des « petites choses », mais quand la situation devient critique, une aide professionnelle est plus sure.