Pour y répondre, je vous propose un petit exercice : fermez les yeux, prenez une profonde inspiration, et pensez à une situation désagréable que vous avez vécue. La première qui vous vient à l'esprit. Rien de bien grave, nous ne voulons pas vous mettre en état de détresse! Non, juste quelque chose qui vous amène à, disons entre 3 et 5 sur 10 sur l'échelle des sentiments négatifs (honte, colère, tristesse...), 10 étant le pire. Maintenant, CHOISISSEZ donc de l'oublier et de vous sentir bien. Vous pouvez? Bravo! Moi pas.

Soyons honnête, que nous le voulions ou non, les sentiments et les événements négatifs sont présents. De plus, celui que vous venez de ramener à votre mémoire est conscient. Votre subconscient, de son côté, en garde une véritable base de données, dans l'objectif de repérer et éviter de reproduire ces situations et réactions dans le futur.

Essayons un autre exercice : fermez les yeux, prenez une profonde inspiration, repensez à cette même situation désagréable et commencez à tapoter en continu sur chaque point, l'un après l'autre, tout en décrivant la situation et ce que vous ressentez. Imaginez que vous parlez à une personne en qui vous avez toute confiance, si possible à voix haute. CONTINUEZ pendant quelques minutes. Introduisez progressivement ce que vous préféreriez ressentir. Quand vous sentez que cela coule de source, CHOISISSEZ de vous sentir bien. Comment vous-sentez vous?

Je vois 3 façons de "ressasser" un moment difficile ou une pensée négative :

1. En parler pour "le sortir", ou juste le partager. Ca peut vous libérer. Pas moi, la plupart du temps.

2. En parler à un/une professionnel(le) compétent(e). En général, cela permet au moins de comprendre pourquoi vous ressentez tel ou tel sentiments. Parfois, cela vous permet également de vous libérer. Peut être que cela vous correspond, et le problème est résolu :) Je dois dire que cela ne m'a aidé que partiellement quand j'étais en pleine dépression. 3. En parler et tapoter, ou utiliser toute autre forme de "psychologie énergétique". EFT est la meilleure recette que j'aie trouvée jusqu'à maintenant.

On peut comparer la situation à une panne de voiture. Si votre voiture ne démarre pas un matin, vous pouvez ignorer les faits, penser positif et espérer un miracle ("Elle va démarrer, je suis sûr(e) qu'elle va démarrer! ").

Vous pouvez aussi en parler à un(e) ami(e), peut être que vous trouverez de bonnes idées et une solution. ("Tu sais, il fallait s'y attendre à cause de ceci et cela. Mais maintenant ça va aller mieux!").

Ou vous pouvez appeler votre mécanicien(ne) préféré(e). Tapoter, c'est un peu comme d'appeler votre mécanicien(ne) personnel(le) (votre sunconscient). Vous lui expliquez ce qui ne va pas, pour qu'il/elle puisse résoudre le bon problème. Quand vous tapotez, vous commencez donc en général par établir la situation actuelle (pensées et ressentis négatifs, souvenirs difficiles), avant de regarder les choses sous un autre angle ("et si...?"), et à ce moment là seulement, quand vous êtes prêt(e), quand ça vient du coeur, alors, vous pouvez choisir votre réaction (je choisis de lâcher prise, de me sentir en paix avec moi-même, de pardonner, etc..).

Dans le cas de Tessa, si Anne n'avait pas accepté de se pencher sur un souvenir, certes désagréable, mais loin d'être le centre de ses préoccupations quotidiennes, elle n'aurait jamais eu le plaisir de ressentir ce "poids en moins sur la poitrine".

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