Quand nous commençons à utiliser l'EFT, certains d'entre nous ont des réaction très fortes. Ces réactions peuvent être de nature émotionnelle ou physique. Elles peuvent être immédiates ou s'étaler dans le temps surtout au début. Pourquoi, et que peut-on y faire ?

POURQUOI ?

Comme le dit Gary Craig, fondateur de l'EFT, tapoter c'est un peu comme de nettoyer une forêt. On trouve des tas de choses dans une forêt, de toutes les tailles et de toutes les formes.

Les mauvaises herbes: ce sont les petits ennuis de la vie. Par exemple, un enfant qui a temporairement perdu un jouet mais le retrouve rapidement, la peur est vite étouffée. Ca pourrait être un pneu à plat, un jour où vous avez du temps devant vous et vous avez tous les moyens à votre disposition pour faire la réparation. C'est agaçant, mais plutôt facile à régler. Pas de souci, il suffit de piétiner la mauvaise herbe.

Ronces et buissons épineux : ce sont des soucis un peu plus encombrants. Nous n'en voyons peut être pas les racines, mais ils piquent ! Ils poussent de manière insidieuse, se reproduisent joyeusement et ont tendance à tout envahir si nous n'y faisons pas attention. Prenons le cas de Noël, qui a renversé un verre d'eau quand il avait 6 ans. Sa tante Rosie a fait un commentaire sur la maladresse du gamin. Pour la plupart des gamins, ce ne serait pas très important. La remarque n'était même pas dite de façon blessante. Mais Noël est particulièrement sensible car son chat est mort ce jour là. Le commentaire est vite « oublié », mais chaque fois que Noël voit une personne qui lui rappelle vaguement sa tante Rosie, à chaque fois qu'un enfant renverse un verre d'eau, il a ce vague sentiment de malaise. Ce n'est pas très important, mais le sentiment se développe insidieusement en anxiété légère. L'anxiété se nourrit d'autres événements qu'il rencontre dans sa vie. Et un jour, cela devient une anxiété plus importante. Encore une fois, c'est la réaction de Noël. So copain Kurt n'aurait même pas entendu le commentaire.

Ou bien prenez l'exemple de Marguerite (cliquez ici pour son étude de cas). Elle est beaucoup plus grande que les autres. A l'école, les autres enfants s'en servaient contre elle et partout où elle allait, elle se sentait mal à l'aise. Sa taille était un tel désavantage pour elle que chaque cellule de son corps essayait de la diminuer. Elle en porte littéralement le poids sur ses épaules, et développe une douleur d'arthrose. Un buisson bien épineux.

Petits et grands arbres : Ils vont du frêle bouleau au chêne fort et solidement ancré, ou encore à ces colonies de peupliers dont l'une est considérée comme l'être vivant le plus vieux et le plus lourd du monde. On voit des milliers d'arbres, et pourtant, ce n'est qu'un unique système racinaire. (80 000 ans, qui dit mieux question longévité? Cliquez ici pour en savoir plus). Pour en revenir à notre comparaison, cela pourrait correspondre à l'histoire de Noël, si c'était arrivé dans des circonstances différentes qui auraient fait qu'il aurait pris la remarque tellement à cœur qu'il en serait resté très incertain dans chacun de ses mouvements ou chacun des ses mots. Il n'y a qu'à voir le cas de Soairse (cliquez ici pour en savoir plus) pour voir que c'est tout à fait possible. Et bien sur, à l'extrême il y a tous les traumatismes identifiés comme tels, comme le décès d'un être cher, les maltraitances qu'elles soient sexuelles ou non, un divorce, un accident de voiture...

Et alors ?

Quand nous commençons à tapoter, nous accédons à notre subconscient, là où toute notre histoire est stockée, avec les souvenirs et sentiments associés. Même si nous n'en identifions pas immédiatement la source, ces sentiments commencent à remonter, et peuvent devenir encombrants. En enlevant une ronce, vous vous retrouvez tout à coup face à un baobab !

Souvenez-vous cependant que l'EFT ne CREE pas ces émotions, elle ne fait que les faire remonter à la surface, de manière à pouvoir vraiment les guérir et que vous puissiez vous en libérer.

QU'EST-CE QUE JE PEUX Y FAIRE ALORS ?

Selon votre personnalité et vos préférences, il y a bien des manières d'aller au delà de ce passage difficile. Considérez l'EFT comme un couteau suisse. Il y a des tas de manières différentes de l'utiliser.

Technique 1 – Foncer !

Peut-être que votre priorité est d'en sortir au plus vite, quelle que soit l'intensité de l'exercice. Prenez le souvenir le plus douloureux que vous ayez en mémoire. Encore une fois selon votre personnalité, vous pouvez vous attendre à des montagnes russes émotionnelles, ou cela peut se passer tout en douceur. Seule l'expérience vous le dira, nous sommes tous différents. Pour certains, les sentiments remontent instantanément... et le soulagement suit juste derrière. Pour d'autres, cela prend plus longtemps et ils le ressentent pendant quelques temps dans la vie de tous les jours. Certaines personnes ressentent même des symptômes similaires à une désintoxication ou un sevrage, avec des douleurs physiques, qui ensuite disparaissent. On peut évidemment alors tapoter sur ces symptômes.

La différence avec les effets secondaires des médicaments est que cela ne laisse jamais de dommages à long terme, au contraire. Chaque petite réaction est une opportunité pour nettoyer un souvenir encombrant., et éliminer quelques mauvaises herbes et ronciers dans votre forêt. Un avis cependant, si vous avez souffert d'un traumatisme important, je vous suggère fortement de demander le soutien soit d'une personne de confiance soit d'un(e) professionnel(le). Quoi que vous décidiez, souvenez vous toujours que vous gardez la pleine responsabilité de votre bien-être.

Technique 2 – Dégager les environs :

D'accord, cette histoire de montagne russes émotionnelle vous effraie, ce n'est pas votre genre, vous ne pouvez pas faire face à un tel choc. Prenez un chemin détourné. Commencez par considérer des souvenirs d'intensité mineure et en nettoyer les effets négatifs. Un bon exemple est la session de Anne, mère de Tessa (cliquez ici pour l'étude de cas complète). Tessa (9 ans) avait des problèmes en Maths. Nous avons fait une séance avec sa maman Anne, qui n'était pas particulièrement traumatisée par le souvenir d'un échec en maths dans sa propre enfance, mais se trouva néanmoins surprise de constater qu'après avoir tapoté dessus, elle se sentait beaucoup plus légère. Avec le temps, vous apprendrez à vous connaître et à développer votre PROPRE manière d'utiliser l'EFT pour vous même. Et un jour, soit vous serez prêt(e) à faire face au « grand problème », soit vous vous rendrez compte que l'effet de généralisation a travaillé pour vous : à force de nettoyer toutes les ronces autour autour, votre baobab, ayant perdu ses protections, s'est effondré tout seul.

Technique 3 – A petit pas :

Même l'idée de dégager les environs est encore trop difficile pour vous. Alors prenez un chemin encore plus doux. Utilisez la série de gratitude, la série positive, l'ho'oponopono à chaque fois que quelque chose arrive. Vous trouverez d'autres idées dans le chapitre FAQ en cliquant ici.. Nettoyez les petits soucis quand ils se présentent. Les douleurs physiques sont aussi de bonnes cibles. Avec le temps, vous vous sentirez plus en sécurité et plus fort(e) pour arriver aux colonies de peupliers et aux chênes de votre forêt.

Dans tous les cas, si vous avez l'impression de ne pas progresser aussi bien que vous le souhaiteriez, demandez du soutien à un(e) praticien(ne) de confiance.

Est-ce que cela vous a aidé(e) ? Commentez-ci dessous ou contactez-moi ici en citant cet article.