C'est la fin de l'année. Comment vivez-vous ce moment ? Dans la joie et la liesse ? Dans l'inquiétude ? Vous ne savez pas trop ? Que diriez vous d'en profiter pour un petit exercice pratique et tapotant?
Je dois dire que de mon côté, pendant des années, je redoutais ce moment. Je n'avais pas vraiment envie de « célébrer » un futur que je voyais plutôt noir et sans espoir, sans parler de l'année écoulée où je ne voyais que ce qui n'allait pas ! Pour tout vous dire, je faisais profil bas en attendant que tout le monde se calme.

Aujourd'hui, je ne dirais pas que tout est toujours tout rose, mais je sais aussi qu'il ne tient qu'à moi d'agir pour aller dans la direction de ma vie « idéale ». Le plaisir est dans le voyage, pas dans la destination, dit-on ! Aller vers ma vie idéale... C'est bien beau, mais... Le tout est de savoir comment ?!

Alors je vous propose un plan d'action en 4 étapes dans les 4 prochains jours.

Première étape : Activer la reconnaissance.

Reconnaissance, en français, revêt plusieurs significations. Je me contenterai de 2 (merci www.reverso.com pour la définition:-)

1 sentiment de gratitude envers quelqu'un

3 fait de se reconnaître pour des personnes

Repensez à votre année. Pourriez vous identifier 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) ou pour lesquelles vous VOUS reconnaissez des forces, des qualités, de la créativité etc... Disons-le, des choses pour lesquelles vous pouvez être fier(e) de vous ?

Si vous ne trouvez pas, commencez avec des « petites choses évidentes ». Le genre de petites choses tellement « normales » qu'on oublie que si on ne les avait pas, la vie serait bien différente... Par exemple : vous avez un toit ? C'est une raison de se réjouir, ou au moins de se savoir en sécurité et d'exprimer de la gratitude. Ce n'est peut être pas le toit idéal, problèmes de voisinage (j'en connais certaines qui vont se reconnaître:-), problèmes financiers, travaux etc... Mais si vous n'aviez pas de toit, comment verriez vous la chose ?

Dans la même idée, si vous avez ce toit, c'est que d'une manière ou d'une autre vous avez été capable de créer et conserver cet endroit. Vous pourriez être fier de vous ?

Peut être que cette année vous avez découvert l'EFT ou bien vous l'avez vraiment utilisé pour aller à la rencontre de vous même? Une autre raison de vous féciliter ?

Et puis il y a les événements plus particuliers. Peut être avez vous survécu à des moments particulièrement difficiles, à un deuil (ou des deuils, pour certains), peut être avez vous réussi à surmonter la maladie ou du moins certains aspects de cette maladie, peut être avez vous ainsi découvert en vous des forces que vous ne vous connaissiez pas ? Encore une raison de vous féliciter, ou d'être reconnaissant si vous avez été aidé en particulier par une ou des personnes, par un ou des traitements, etc...

Prenez votre temps, et trouvez 10 choses positives (ou plus!) de votre vie à cet instant où une année se clôt.

Notez les et... tapotez une série en les revoyant. Un point par événement/situation, devant le miroir de préférence.

Par exemple :

« Moi, Christine, j'ai  de la chance d'avoir... un toit / une maison / de l'eau courante / la santé. Merci. »

« Moi, Christine, je suis fière / contente / satisfaite / comblée....  d'avoir... affronté mes peurs et fait cette présentation / rencontré cette personne / contacté cette compagnie / entrepris ce voyage / accompli cette formation....  parce que j'ai découvert que... en fait j'aime le faire/ en fait ça me convient / en fait ça ne me convient pas mais maintenant je le sais / en fait...

Les combinaisons sont infinies...

Pour cette exercice, mettez des lunettes roses et ignorez pour le moment ce qui pourrait aller mieux ! Ce sera pour une étape ultérieure de ce procédé!).

etc...

A vous!

A vos crayons, chaussez vos lunettes roses, et tapotez !

Vous trouverez l'étape 2, ici. Vous pouvez parcourir les 4 étapes rapidement, ou approfondir la première étape avant de passer à la deuxième et ainsi de suite. OU une combinaison des deux. Comme toujours, la meilleure méthode est... celle qui vous convient!