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J'ai entendu parler d'un certain nombre d'actions, soit avec des groupes de thérapeutes se rendant dans des pays meurtris par la guerre ou une catastrophe naturelle (ou les deux!), soit avec des psychologues qui ont rajouté l'EFT à leur "boit à outils". A ma connaissance, peu de ces actiosn sont documentées pour le moment.
Un documentaire est en cours de finalisation pour le Projet LIGHT au Rwanda. A l'origine, l'EFT était utilisée pour guérir les souffrances du génocide, mais le projet a ensuite évalué vers le développement économique durable.
Toute leur information est malheureusement uniquement disponible en anglais pour le moment, mais si ça vous intéresse, vous pouvez regarder cette introduction, visiter leur Chaine Youtube pour des extraits du futur documentaire, ou leur site web.
Connaissez-vos d'autres projets humanitaires basés sur l'EFT?
Contactez moi pour aider à les faire connaître.
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C'est la fin de l'année. Comment vivez-vous ce moment ? Dans la joie et la liesse ? Dans l'inquiétude ? Vous ne savez pas trop ? Que diriez vous d'en profiter pour un petit exercice pratique et tapotant?
Je dois dire que de mon côté, pendant des années, je redoutais ce moment. Je n'avais pas vraiment envie de « célébrer » un futur que je voyais plutôt noir et sans espoir, sans parler de l'année écoulée où je ne voyais que ce qui n'allait pas ! Pour tout vous dire, je faisais profil bas en attendant que tout le monde se calme.
Aujourd'hui, je ne dirais pas que tout est toujours tout rose, mais je sais aussi qu'il ne tient qu'à moi d'agir pour aller dans la direction de ma vie « idéale ». Le plaisir est dans le voyage, pas dans la destination, dit-on ! Aller vers ma vie idéale... C'est bien beau, mais... Le tout est de savoir comment ?!
Alors je vous propose un plan d'action en 4 étapes dans les 4 prochains jours.
Première étape : Activer la reconnaissance.
Reconnaissance, en français, revêt plusieurs significations. Je me contenterai de 2 (merci www.reverso.com pour la définition:-)
1 sentiment de gratitude envers quelqu'un
3 fait de se reconnaître pour des personnes
Repensez à votre année. Pourriez vous identifier 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) ou pour lesquelles vous VOUS reconnaissez des forces, des qualités, de la créativité etc... Disons-le, des choses pour lesquelles vous pouvez être fier(e) de vous ?
Si vous ne trouvez pas, commencez avec des « petites choses évidentes ». Le genre de petites choses tellement « normales » qu'on oublie que si on ne les avait pas, la vie serait bien différente... Par exemple : vous avez un toit ? C'est une raison de se réjouir, ou au moins de se savoir en sécurité et d'exprimer de la gratitude. Ce n'est peut être pas le toit idéal, problèmes de voisinage (j'en connais certaines qui vont se reconnaître:-), problèmes financiers, travaux etc... Mais si vous n'aviez pas de toit, comment verriez vous la chose ?
Dans la même idée, si vous avez ce toit, c'est que d'une manière ou d'une autre vous avez été capable de créer et conserver cet endroit. Vous pourriez être fier de vous ?
Peut être que cette année vous avez découvert l'EFT ou bien vous l'avez vraiment utilisé pour aller à la rencontre de vous même? Une autre raison de vous féciliter ?
Et puis il y a les événements plus particuliers. Peut être avez vous survécu à des moments particulièrement difficiles, à un deuil (ou des deuils, pour certains), peut être avez vous réussi à surmonter la maladie ou du moins certains aspects de cette maladie, peut être avez vous ainsi découvert en vous des forces que vous ne vous connaissiez pas ? Encore une raison de vous féliciter, ou d'être reconnaissant si vous avez été aidé en particulier par une ou des personnes, par un ou des traitements, etc...
Prenez votre temps, et trouvez 10 choses positives (ou plus!) de votre vie à cet instant où une année se clôt.
Notez les et... tapotez une série en les revoyant. Un point par événement/situation, devant le miroir de préférence.
Par exemple :
« Moi, Christine, j'ai de la chance d'avoir... un toit / une maison / de l'eau courante / la santé. Merci. »
« Moi, Christine, je suis fière / contente / satisfaite / comblée.... d'avoir... affronté mes peurs et fait cette présentation / rencontré cette personne / contacté cette compagnie / entrepris ce voyage / accompli cette formation.... parce que j'ai découvert que... en fait j'aime le faire/ en fait ça me convient / en fait ça ne me convient pas mais maintenant je le sais / en fait...
Les combinaisons sont infinies...
Pour cette exercice, mettez des lunettes roses et ignorez pour le moment ce qui pourrait aller mieux ! Ce sera pour une étape ultérieure de ce procédé!).
etc...
A vous!
A vos crayons, chaussez vos lunettes roses, et tapotez !
Vous trouverez l'étape 2, ici. Vous pouvez parcourir les 4 étapes rapidement, ou approfondir la première étape avant de passer à la deuxième et ainsi de suite. OU une combinaison des deux. Comme toujours, la meilleure méthode est... celle qui vous convient!
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Etape 3 :
Vous avez donc écrit votre lettre et vous vous demandez où tout cela va vous amener?
Tout d'abord, notez quel effet cette lettre a sur votre moral. Est-il plaisant d'avoir écirt ces compliments qui viennent du coeur, sans aucune censure? Si non, quel sentiment déplaisant ressentez-vous? Malaise? Autre? Quelque chose à tapoter pour vous sentir mieux...
Ensuite vous avez sans doute déjà entendu à quel point il est facile de voir la paille dans l'oeil de notre voisin quand nous ne voyons pas la poutre qui est dans le notre? Ce qui, soit dit en passant, explique partiellement qu'on ait parfois de meilleurs résultats en tapotant avec une autre personne que seul...
La même règle s'applique pour les qualités positives. Nous voyons généralement plus facilement nos défauts et les qualités des autres. Or, nous ne pouvons remarquer chez les autres ce dont nous n'avons pas déjà connaissance d'une manière ou d'une autre.
Vous avez peut être déjà entendu l'histoire des Sud-Américains qui "n'ont pas vu" les bateaux de Christophe Colomb. L'histoire semble en fait remonter à l'arrivée du Capitaine Cook en Nouvelle Zélande, où les Aborigènes n'ont pas réagi en voyant les navires, jusqu'à ce que les hommes de Cook débarquent en chaloupe. Ils n'avaient aucune idée de ce que pouvaient bien être ces énormes choses ou ce que cela pouvait bien vouloir dire, donc pas de réaction; par contre, des hommes en armes débarquer sur la plage correspondaient à une réalité, d'où évidemment une réaction immédiate.
Mon point est que vous n'auriez pas pu décrire les qualités que vous avez soulignées dans cette lettre si vous n'en aviez pas vous même une petite, voire une grosse dose. Ce qui explique que vous y soyez particulièrement sensible.
Alors reprenez votre lettre. Remplacez "Cher/chère xxxx" par "Cher/chère VOTRE-NOM", et signez la lettre, selon votre inspiration par "votre ami(e)", votre client(e)", votre admirateur(trice)" ou autre :-)
Relisez maintenant votre lettre avec ce nouveau regard. Que ressentez vous? Pensez vous que vous ayez ces qualités? A quel degré? Qu'est-ce que cela déclenche pour vous? Relisez-la en tapotant, votre subconscient choisira les bons ressentis à renforcer et les mauvais ressentis à évacuer! Bonne lecture.
L'idée originile de cet exercice vient de Margaret Lynch.